Día internacional de la Fibromialgia

La fibromialgia y síndrome de fatiga crónica para aquel que no lo tenga claro, es un trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado acompañado por fatiga y problemas de sueño, baja autoestima y falta de memoria. ⁣⁣⁣

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Los investigadores creen que la fibromialgia amplifica las sensaciones de dolor al afectar el modo en que el cerebro procesa las señales de dolor.⁣⁣⁣

En ocasiones, los síntomas comienzan después de algún accidente, alguna infección o estrés psicológico.⁣⁣⁣

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Las mujeres son las que más padecen esta patología. Pueden tener también transtornos digestivos, dolores abdominales, sensibilidad en la temperatura, problemas en la piel (prurito, resequedad o manchas), sensibilidad ambiental: hipersensibilidad a la luz, ruidos, olores y cambios del tiempo.⁣⁣⁣

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La depresión y la ansiedad también se manifiestan o incluso diría yo que es parte de dicha patología. ⁣⁣⁣

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En mi experiencia como terapeuta psico-corporal y facilitador de Ginnasia Consciente-Minfulness, un buen acompañamiento emocional, donde poder expresar con libertad las 4 emociones principales: el miedo, la tristeza, la rabia y la alegría, incluyendo el cuerpo como parte de la cura ayudan considerablemente a rebajar los síntomas. Las técnicas corporales como el mindfulness, la meditación para tomar consciencia de nuestro cuerpo, con una respiración plena, una interacción entre el movimiento y el reposo es parte indispensable para la mejoría. Los paseos por la naturaleza y una alimentación equilibrada tienen un impacto muy positivo sobre el bienestar.⁣⁣⁣

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